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Windsurf Techno 293 a Cagliari 5-6 marzo 2016

Windsurf Techno 293 a Cagliari 5-6 marzo 2016

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RADUNO TECNICO TECHNO

293 Cagliari 5 – 6 marzo 2016

Scadenza iscrizioni: 28 febbraio

Circolo: Windsurfing Club Cagliari Partecipanti: cadetti/juniores Imbarcazioni di riferimento: Techno 293. CTZ: Piero “Pipi” Sacchetto Tecnici: Mauro Covre – Coach Leader Andrea Madaffari – Attività Motoria Francesca Alvisa – Istruttrice Andrea Melis – Istruttore Francesca Melis (media)

Programma primo giorno:

09.30 Inizio del raduno; accoglienza presentazione staff; compilazione schede verifica tesseramento;

10:30 attivazione muscolare esercizi specifici per la preparazione atletica osservazione del tecnico di riferimento e interventi sul lavoro svolto.

12.30 Pausa Spuntino.

13.30 armo delle tavole.

14.00 Uscita in acqua con semplici esercitazioni con gommone guida valutazione di padronanza Della tavola a vela. Svolgimento attività tecniche su indicazione del Coach Leader

16.30 Rientro a terra, disarmo e merenda.

17.30 De –briefing tecnico con eventuale visione video didattici

18.30 Fine Programmi Programma secondo giorno:

09.00 Briefing sulla giornata e predisposizione motoria alle attività giornaliere.

10.30 Preparazione e messa a punto delle attrezzature

11:00 Uscita in mare, eventuale regata di flotta.

15.30 Rientro a terra, disarmo e pastasciutta

16.30 De -briefing e chiusura raduno.

 

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