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RADUNO TECNICO TECHNO
293 Cagliari 5 – 6 marzo 2016
Scadenza iscrizioni: 28 febbraio
Circolo: Windsurfing Club Cagliari Partecipanti: cadetti/juniores Imbarcazioni di riferimento: Techno 293. CTZ: Piero “Pipi” Sacchetto Tecnici: Mauro Covre – Coach Leader Andrea Madaffari – Attività Motoria Francesca Alvisa – Istruttrice Andrea Melis – Istruttore Francesca Melis (media)
Programma primo giorno:
09.30 Inizio del raduno; accoglienza presentazione staff; compilazione schede verifica tesseramento;
10:30 attivazione muscolare esercizi specifici per la preparazione atletica osservazione del tecnico di riferimento e interventi sul lavoro svolto.
12.30 Pausa Spuntino.
13.30 armo delle tavole.
14.00 Uscita in acqua con semplici esercitazioni con gommone guida valutazione di padronanza Della tavola a vela. Svolgimento attività tecniche su indicazione del Coach Leader
16.30 Rientro a terra, disarmo e merenda.
17.30 De –briefing tecnico con eventuale visione video didattici
18.30 Fine Programmi Programma secondo giorno:
09.00 Briefing sulla giornata e predisposizione motoria alle attività giornaliere.
10.30 Preparazione e messa a punto delle attrezzature
11:00 Uscita in mare, eventuale regata di flotta.
15.30 Rientro a terra, disarmo e pastasciutta
16.30 De -briefing e chiusura raduno.