Si terrà in data 13 a 14 dicembre 2025 presso la sede della Canottieri Ichnusa a Su Siccu, Cagliari, il raduno riguardante la preparazione atletica nei giovani velisti; il raduno, come previsto da normativa federale, sarà rivolto alle fasce d’età comprendenti le categorie U12, U15 e U17 delle varie classi veliche.
Sarà un momento di incontro e di scambio per ragazzi e istruttori, volto al miglioramento dell’atleta a livello fisico e mentale per prepararlo ai suoi personali obiettivi, siano essi puramente ludici o piuttosto legati alle sue prestazioni in gara.
OBIETTIVI:
Esercitazioni mirate al miglioramento delle capacità atletiche negli sport velici nelle varie fasce d’età.
PROGRAMMA
Sabato 13 dicembre
14:30 accoglienza
15:00 inizio attività: riscaldamento e circuiti valutativi
16:50 stretching
17:30 debriefing
18:00 fine giornata
Domenica 14 dicembre
9:30 inizio attività: esercitazioni tecniche di attivazione generale
10:15 circuit training
12:30 pausa pranzo
15:00 fine raduno
Si ricorda la presenza con l’attrezzatura ginnica (scarpe e tuta adatti). Le iscrizioni sono richieste sia agli atleti, sia agli istruttori che seguono la classe e che porteranno le proprie squadre. Per gli atleti è previsto il sacchetto del pranzo.
il raduno sarà aperto anche agli aspiranti istruttori e verrà conteggiato come tirocinio zonale; per info specifiche si potrà prendere contatto con il DSZ Alessandro Balia al numero 3280955572